 отведение ноги в сторону на четвереньках. пресс ноги вверх. под поднимать. под поднимать. махи ногой стоя на четвереньках. |  под поднимать. обратные скручивания с подъемом ног. подъем тяжестей. поднятие ног поочередно лежа на спине. поднятие тяжести с пола. |
 пресс ноги вверх. под поднимать. перенос тяжестей. правильное поднятие тяжестей с пола. отведение бедра в сторону на четвереньках. |  подъем ноги лежа на боку. правильный подъем тяжестей. обратные скручивания (подъем ног лежа). под поднимать. под поднимать. |
 Shoulder bridge пилатес. упражнение мостик лежа на спине. неправильный подъем тяжести. под поднимать. под поднимать. |  работа с лестниц и стремянок. упражнение поднятие ног лежа на спине. скручивание упражнение. подъем ног лежа на пресс. упражнения для пресса лежа. |
 поднимание и опускание прямых ног. под поднимать. подъем ног лежа. кранчи crunch упражнения. упражнение поднимание ног лежа. |  упражнения на пресс подъем ног лежа. перемещение тяжестей. поза поднятии тяжестей. упражнение поднимание ног. поднимать тяжести с прямой спиной. |
 скручивания с вытянутыми ногами. упражнение поднятие ног. поднимание ног, лежа на животе. упражнение на пресс поднятие ног. под поднимать. |  подъем ног лежа на пресс. скручивания с поднятыми ногами. упражнения лежа на животе. схема подъема по приставной лестнице. упражнение поднятие ног. |
 поднимание и опускание ног. поочередный подъем ног лежа. упражнение подъем ног. подъем таза на пресс. под поднимать. |  подъем ног вверх. ягодичный мостик пилатес. скручивание с прямыми ногами. обратные скручивания (поднятие ног). под поднимать. |
 скручивания с согнутыми ногами. под поднимать. упражнение скручивание с поднятыми ногами. упражнение на пресс поднятие ног. лодочка упражнение. |  отведение согнутой ноги в сторону. упражнение на пресс с поднятыми ногами. скручивания с подъемом ног. под поднимать. под поднимать. |
 под поднимать. упражнение поднимание ног. поднимание ног на пресс. подъем ног лежа на спине. скручивания с подъемом ног. |  неправильное поднятие тяжестей. подъем ног лежа. отведение ноги лежа на боку. упражнение поднимание ног. скручивания с подъемом ног. |
 правильное поднятие тяжестей. подъем ног согнутых в коленях. под поднимать. скручивания лежа с поднятыми ногами. подъем таза с прямыми ногами лежа. |  скручивание упражнение. упражнение подъем ног. под поднимать. упражнение поднимание ног. техника безопасности на стремянке. |
 под поднимать. под поднимать. боковые подъемы ног лежа. подъем тяжестей. подъем ног лежа. |  работа с приставной лестницы. мостик упражнение. упражнение подъем ног лежа. обратные скручивания упражнение. отведение бедра упражнение. |
